Insomnie - Troubles du sommeil
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Mimine21
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bridka
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Insomnie - Troubles du sommeil
Salut les filles,
Juste histoire de ne pas faire de HS sur le post Stress, bien que les deux soient souvent liés voici un post spécial adressé à nos insomniaques et autres noctambules préférées.
Bridka, bonne nouvelle Je suis allée à la pharmacie pour me renseigner sur les Fleurs de Bach (on y revient...), figure toi que depuis l'année dernière il existe un Rescue - Nuit : rien que pour toi
Revenons maintenant à nos cochons (désolée y a pas de mouton ) et parlons un peu HE qui facilite le retour au calme et l'endormissement.
J'ai fait une petite préparation piquée dans un livre sur l'aromathérapie (Baudoux si vous connaissez). Le mélange de base est le suivant :
- 2 ml de Lavandin super (j'ai remplacé par de la Lavande ça a à peu près le même effet)
- 3 ml de Mandarine rouge
- 2 ml de Petit grain
Ce mélange à l'avantage s'utiliser de trois façons différentes :
- pour un bain 10 gouttes du mélange dans 2 cs de poudre de lait ou additionné à du Solubol (rapport 1-4 minimum)
- tel quel en diffusion 10-15 minutes toutes les heures
- additionné à 18 ml d'HV de noisette à appliquer sur le plexus solaire, sur la face interne des poignets ou encore sur la voûte plantaire.
Cette composition a l'avantage d'être adaptée aussi bien aux grands qu'aux petits et je peux vous certifier que ça fonctionne pour l'avoir essayé sur moi et sur mes bouts d'chou. Les concernant, l'applique sur la plante des pieds.
Pour l'anecdote, savez-vous que si vous appliquez une HE sur la plante de vos pieds, l'odeur de l'HE est légèrement présente dans votre haleine environ 30 minutes après Si si c'est vrai !!
Il y a une autre HE qui est hyper mais alors hyper efficace pour moi.... mais pas bon marché du tout : c'est la rose. J'me suis lâchée sur ma dernière commande chez AZ car ils faisaient un promo dessus. Un soir où j'étais particulièrement tendue et que je savais que je n'allais pas m'endormir comme ça, j'ai pris une minuscule goutte (et je dis bien minuscule car elle est hyper concentrée) que j'ai appliquée sur mes poignets, mes tempes et le bout de mon nez.
Ca a été quasiment instantané, détente totale en même pas 5 minutes. Incroyable !!
Du coup, j'ai testé sur mes monstres le lendemain mais encore plus light, idem. Ils m'ont regardé, m'ont dit mmmmmmmm ça sent bon !!!!!!!! Le temps de les coucher et de leur faire un bisou, il étaient hyper tranquilles alors que d'habitude c'est la foire le soir !
5 minutes après, ils dormaient !!
Voilà me petite contribution du jour
Juste histoire de ne pas faire de HS sur le post Stress, bien que les deux soient souvent liés voici un post spécial adressé à nos insomniaques et autres noctambules préférées.
Bridka, bonne nouvelle Je suis allée à la pharmacie pour me renseigner sur les Fleurs de Bach (on y revient...), figure toi que depuis l'année dernière il existe un Rescue - Nuit : rien que pour toi
Revenons maintenant à nos cochons (désolée y a pas de mouton ) et parlons un peu HE qui facilite le retour au calme et l'endormissement.
J'ai fait une petite préparation piquée dans un livre sur l'aromathérapie (Baudoux si vous connaissez). Le mélange de base est le suivant :
- 2 ml de Lavandin super (j'ai remplacé par de la Lavande ça a à peu près le même effet)
- 3 ml de Mandarine rouge
- 2 ml de Petit grain
Ce mélange à l'avantage s'utiliser de trois façons différentes :
- pour un bain 10 gouttes du mélange dans 2 cs de poudre de lait ou additionné à du Solubol (rapport 1-4 minimum)
- tel quel en diffusion 10-15 minutes toutes les heures
- additionné à 18 ml d'HV de noisette à appliquer sur le plexus solaire, sur la face interne des poignets ou encore sur la voûte plantaire.
Cette composition a l'avantage d'être adaptée aussi bien aux grands qu'aux petits et je peux vous certifier que ça fonctionne pour l'avoir essayé sur moi et sur mes bouts d'chou. Les concernant, l'applique sur la plante des pieds.
Pour l'anecdote, savez-vous que si vous appliquez une HE sur la plante de vos pieds, l'odeur de l'HE est légèrement présente dans votre haleine environ 30 minutes après Si si c'est vrai !!
Il y a une autre HE qui est hyper mais alors hyper efficace pour moi.... mais pas bon marché du tout : c'est la rose. J'me suis lâchée sur ma dernière commande chez AZ car ils faisaient un promo dessus. Un soir où j'étais particulièrement tendue et que je savais que je n'allais pas m'endormir comme ça, j'ai pris une minuscule goutte (et je dis bien minuscule car elle est hyper concentrée) que j'ai appliquée sur mes poignets, mes tempes et le bout de mon nez.
Ca a été quasiment instantané, détente totale en même pas 5 minutes. Incroyable !!
Du coup, j'ai testé sur mes monstres le lendemain mais encore plus light, idem. Ils m'ont regardé, m'ont dit mmmmmmmm ça sent bon !!!!!!!! Le temps de les coucher et de leur faire un bisou, il étaient hyper tranquilles alors que d'habitude c'est la foire le soir !
5 minutes après, ils dormaient !!
Voilà me petite contribution du jour
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
faudrait que j'essai la rose car j'avais fait une brume d'oreiller avec plusieurs he notamment le petit grain et horreur, j'en ai mis sur les doudous sauf que les loulous ont detesté l'odeur!!
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
C'est pour ça que pour eux j'applique sur la voûte plantaire, comme cela ça ne les incommodent pas trop. Mais bon, les miens les odeurs d'agrumes....
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
je vais essayer, pis ça servira en meme temps pour les pieds (cf post sur les pieds qui puent!!)
les ml, ça fait quoi en gouttes???
les ml, ça fait quoi en gouttes???
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Tu n'as pas de pipette ou de seringue ? Tu vas ramer sinon enfin 1 ml = environ 30-35 gouttes
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
MERCI , je vais essayer de trouver du rescue nuit !
j'ai commencé hier à aller mieux, pas allée sur le pc après 20h, et du coup dodo vers minuit, un vrai petit miracle !
mais je garde sous la main tes conseils, qu'est ce qu'ils sont chouettes !
j'ai commencé hier à aller mieux, pas allée sur le pc après 20h, et du coup dodo vers minuit, un vrai petit miracle !
mais je garde sous la main tes conseils, qu'est ce qu'ils sont chouettes !
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
oui mais je vais faire moins en dosage, juste un peu pour voir... donc genre 0.5 ml donc 15-20 gtees!
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Bridka, j'ai trouvé ton prroblème!!!!!!!!!!!!!! Tu t'éclates tellement à tchatcher (désolée pour l'orthographe), que t'as pas envie d'aller te coucher
Ca fait maintenant presqu'un mois et j'ai chopé le virus, mon z'hom commence a en avoir le vertige. Demain, j'achète fleurs de bach pour la communauté
Ca fait maintenant presqu'un mois et j'ai chopé le virus, mon z'hom commence a en avoir le vertige. Demain, j'achète fleurs de bach pour la communauté
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
le problème, c'est que je ne bosse plus depuis 15 jours, donc je flâne le soir, je me décale et tutti quanti ....
voilà ....
voilà ....
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Ambael, Bridka,
Je re-testé la rose hier soir. C'est franchement incroyable ! Je me suis détendue instantanément, je me suis couchée et hop direct !
Mais bon pour vous je ne sais pas, mais moi j'ai du mal à m'endormir parce que je cogite. En fait, je ressasse beaucoup tout ce que j'ai fait la journée.... :#8569:Du coup, j'ai l'impression que la puissance de l'HE de rose fait que je décroche complètement de mes pensées, comme si mon attention n'était plus captée que par son intensité
Je re-testé la rose hier soir. C'est franchement incroyable ! Je me suis détendue instantanément, je me suis couchée et hop direct !
Mais bon pour vous je ne sais pas, mais moi j'ai du mal à m'endormir parce que je cogite. En fait, je ressasse beaucoup tout ce que j'ai fait la journée.... :#8569:Du coup, j'ai l'impression que la puissance de l'HE de rose fait que je décroche complètement de mes pensées, comme si mon attention n'était plus captée que par son intensité
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
j'en ai pas de l'he de rose
mais j'ai de l'hydrolat faute de mieux ...
mais j'ai de l'hydrolat faute de mieux ...
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Pour ma part pas de souci d'insomnies, je suis KO, je dors comme un bébé. En fait je suis toujours fatiguée c'est un gros problème pour moi.
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Bah à défaut, soit. Chez AZ ils disent de se la vaporiser sur soi en évitant les yeux (ça détend).
Par contre je te conseille de la boire mdr....... Je rigole mais c'est vrai je te garantit. J'ai acheté un livre sur l'hydrolathérapie dans lequel il est conseillé de mettre une cc d'HA dans un verre d'eau et de le boire. Tu peux le faire également avec de l'HA de Camomille. J'avais pris ça .......toujours pour mes gosses qui me font régulièrement pour les calmer, j'ai jamais réussi à leur faire boire
Par contre je te conseille de la boire mdr....... Je rigole mais c'est vrai je te garantit. J'ai acheté un livre sur l'hydrolathérapie dans lequel il est conseillé de mettre une cc d'HA dans un verre d'eau et de le boire. Tu peux le faire également avec de l'HA de Camomille. J'avais pris ça .......toujours pour mes gosses qui me font régulièrement pour les calmer, j'ai jamais réussi à leur faire boire
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Je compatis misstambouille, c'est pas rigolo ce genre de chose.
bah j'aurais drôlement les bou*** de boire mon hydrolat de roses de grasse !!!!!
bah j'aurais drôlement les bou*** de boire mon hydrolat de roses de grasse !!!!!
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
misstambouille a écrit:Pour ma part pas de souci d'insomnies, je suis KO, je dors comme un bébé. En fait je suis toujours fatiguée c'est un gros problème pour moi.
Je vais ouvrir un post "Coup de Fatigue" Mais là il faut que je replonge dans mes bouquins pour te sortir les HE magiques qui règleront ton problème !
Petite parenthèse : si tu es toujours fatiguée, c'est peut-être que ton sommeil n'est pas réparateur. Du coup, retour à la case "Insomnies et Troubles du sommeil" car c'est une forme de trouble du sommeil
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
bridka a écrit:Je compatis misstambouille, c'est pas rigolo ce genre de chose.
bah j'aurais drôlement les bou*** de boire mon hydrolat de roses de grasse !!!!!
Bon, t'as plus qu'à pchitter alors...
Invité- Invité
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Non malheureusement pour moi y a rien à faire, en faite j'ai une petite maladie pas très simpa et pour que ma fatigue s'en aille il faudrait lui trouver un remède (la recherche avance à grands pas mais pas encore trouvé)... Mais bon je vais pas me plaindre, je pourrais avoir des symptômes pire que la fatigue, donc je positive et puis je me couche tôt
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
petit HS : misstambouille, je sais pas qu'elle est ton soucis mais perd pas courage de traiter le fond du pb... et je suis bien placée pour te dire ça puisque je gère deux cochonneries -avec succès- grâce à la phyto... et à la surprise d'autres médecins... donc tout peut tjs s'arranger !
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Misstambouille je rejoins les filles et je te souhaite moi aussi bon courage...
Mimine21- Nombre de messages : 772
Age : 38
Localisation : Beaune(21)
Date d'inscription : 13/03/2009
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
bisous miss tambouille!!! je croise pour que tu trouve une solution!!
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Oui, Misstambouille. Bon courage! Et bisous tout plein.
Bon, moi aussi j'ai un problème d'insomnie. Pas pour m'endormir, ça c'est sans souci : je suis tellement sur la brèche toute la journée que je m'endors sans problème comme un bébé. Mon problème c'est que je me réveille régulièrement entre 3 et 4 h du matin et impossible de me rendormir. Ou alors sur le coup des 6h, alors que je dois me lever genre une demi heure après.
Z'auriez pas des conseils à me donner ?
Bon, moi aussi j'ai un problème d'insomnie. Pas pour m'endormir, ça c'est sans souci : je suis tellement sur la brèche toute la journée que je m'endors sans problème comme un bébé. Mon problème c'est que je me réveille régulièrement entre 3 et 4 h du matin et impossible de me rendormir. Ou alors sur le coup des 6h, alors que je dois me lever genre une demi heure après.
Z'auriez pas des conseils à me donner ?
Emma- Nombre de messages : 124
Date d'inscription : 20/03/2009
Re: Insomnie - Troubles du sommeil
Bonjour Emma,
J'ai le même problème que toi. Pas de souci pour m'endormir, par contre à 4h du mat' j'ai les mirettes grande ouvertes et impossible de me rendormir. Je me mets à cogiter et me rendors en général à 6h du mat' soit 30 minutes avant que le réveil sonne et là je suis en vrac.
Mon médecin m'a expliqué il y a longtemps que ce genre de problème apparaît quand il y a décalage entre fatigue intellectuelle et fatigue physique. Il m'a alors conseillé de faire du sport pour ré-équilibrer les deux.
Sauf qu'à l'époque, j'étais célibataire sans enfant et que j'avais du temps à consacrer ma petite personne Plus maintenant !
J'ai commencé un traitement avec Rescue Nuit des Fleurs de Bach depuis vendredi dernier, je te dis si ça fonctionne dans quelques temps.
Sinon, comme je l'ai dit dans mes précédents poste, l'HE de Rose fonctionne bien sur moi.
J'ai le même problème que toi. Pas de souci pour m'endormir, par contre à 4h du mat' j'ai les mirettes grande ouvertes et impossible de me rendormir. Je me mets à cogiter et me rendors en général à 6h du mat' soit 30 minutes avant que le réveil sonne et là je suis en vrac.
Mon médecin m'a expliqué il y a longtemps que ce genre de problème apparaît quand il y a décalage entre fatigue intellectuelle et fatigue physique. Il m'a alors conseillé de faire du sport pour ré-équilibrer les deux.
Sauf qu'à l'époque, j'étais célibataire sans enfant et que j'avais du temps à consacrer ma petite personne Plus maintenant !
J'ai commencé un traitement avec Rescue Nuit des Fleurs de Bach depuis vendredi dernier, je te dis si ça fonctionne dans quelques temps.
Sinon, comme je l'ai dit dans mes précédents poste, l'HE de Rose fonctionne bien sur moi.
Invité- Invité
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